Klub Sportowy BUDO
Klub Sportowy BUDO
Klub Sportowy BUDO
Klub Sportowy BUDO
Klub Sportowy BUDO
Telephone: +48 607 361 911
e-mail: budo@budo.org.pl
Licencje
Klub posiada licence
Polskich Związków Sportowych
Licencja Polskiego Związku
Bokserskiego KL 118/2022
Licencja Trenera II kl. TR169/2022
Licencja PFKS
Karate 17/2022
Licencja Polskiego Związku
Karate 18/K/30
Karate
TERMINOLOGIA KARATE
POZYCJE NÓG
Yoi Dachi – pozycja gotów
Fudo Dachi – podstawowa pozycja
Heiko Dachi – pozycja równolegle ułożonych nóg
Heisoku Dachi – pozycja złączonych nóg
Kake Dachi – pozycja „przekroku”
Kiba Dachi – pozycja jeźdźca
Kokutsu Dachi – pozycja z obciążeniem tylnej nogi
Moroashi Dachi – pozycja ze stopą wysuniętą do przodu
Musubi Dachi – pozycja „otwartych palców”
Neko ashi Dachi – pozycja kota
Sanchin Dachi – pozycja „trzech punktów”
Tsuroashi Dachi – pozycja „żurawia”
Uchi Hachiji Dachi – pozycja z piętami na zewnątrz
Zenkutsu Dachi – głęboka pozycja z obciążeniem przedniej nogi
UDERZENIA
Haito – wewnętrzna krawędź dłoni
Haisho – zewnętrzna krawędź dłoni
Hiji – łokieć
Hiraken – płaska pięść
Ippon Nikite – „włócznia jednego palca”
Keiko – dłoń „dziób ptaka”
Koken – szczyt nadgarstka
Nakayubi Ippon Ken – pięść środkowego palca
Nihon Nukite (me tsuki) – dłoń „włócznia o dwóch ostrzach”
Nukite – dłoń „włócznia”
Oyayubi Ippon Ken – pięść kciuka
Ryutoken – pięść „głowa smoka”
Seiken – zaciśnięta pięść
Shotei – podstawa dłoni
Shuto – „ręka nóż”
Tettsui – pięść „młot”
Toho – ręka „hak”
Uraken – odwrócona pięść
Yonhon Nukite – dłoń „włócznia czterech palców”
KOPNIĘCIA
Chusoku – brzusiec stopy
Haisoku – śródstopie, podbicie stopy
Hiza – kolano
Kakato – pięta
Sokuto – zewnętrzna krawędź stopy
Sune – goleń
Teisoku – sklepienie stopy
POZIOM, CEL, KIERUNEK
Age – w górę
Ago – podbródek lub szczęka
Chudan – poziom średni (środkowy)
Ganmen – twarz
Gedan – poziom niski (dolny)
Hizo – żebro
Jodan – poziom wyższy (górny)
Kansetsu – kolano
Kin – krocze
Komekami – skroń
Sakotsu – obojczyk
Shita – niższy
TERMINOLOGIA PODSTAWOWA
Hajime – zaczynać
Barai – blok
Geri – kopnięcie
Gyaku – odwrotnie, przeciwnie
Hidari – lewy
Hizo – żebro
Ibuki – oddychanie z mocnym napięciem mięśni
Ippon Kumite – walka na jeden krok
Jissen Kumite – walka na pełny kontakt
Jiyu Kumite – wolna walka
Juji – skrzyżowany
Kake – hak, zahaczyć
Kamaete – przyjąć pozycję
Karate Gi – ubiór do ćwiczeń karate
Kata – ćwiczenie formalne
Keage – unosić w górę
Kiai – okrzyk
Kihon – podstawy
Kumite – sparring, walka
Mae – w przód
Mawashi – okrężny
Mawatte – obrót
Migi – prawy
Mokuso – zamknąć oczy
Morote – podwójny
Mugorei – bez liczenia
Naore – powrót do pozycji
Obi – pas
Oi – wypad w przód
Oroshi – z góry w dół
Osae – ściągać w dół
Rei – ukłon
Renraku – kombinacja
Sanbon Kumite - walka na trzy kroki
Sayu – lewy i prawy
Seiza – pozycja siedząca (na kolanach)
Senpai – (shodan i Nidan)
Sensei – nauczyciel (Sandan i Yondan)
Shihan – mistrz (Godan i wyżej)
Shomen – przód
Soto – na zewnątrz,
Tameshiwari – łamanie
Tate – pionowy
Tobi – wyskok
Uchi – do środka, do wewnątrz
Uchi – uderzenie
Uchikomi – pchnięcie
Uke – blok
Ura – odwrotnie
Ushiro – tył, w tył
Yakusoku – wcześniej przygotowany
Yame – stop
Yoi – gotowy
Yoko – w bok
ETYKIETA DOJO
Seiza – siad z podkurczonymi nogami
Soshi Sosai Ni Rei – ukłon do nieżyjącego twórcy stylu
Mokuso – zamknąć oczy!
Mokuso Yame – otworzyć oczy!
Shome Ni Rei – ukłon w przód
Shinden Ni Rei – ukłon w świątyni
Da dai ima yori Keiko oh Hashima mass – rozpoczęcie treningu
Korde hinshizu Keiko o wari mass – zakończenie treningu
Shihan Ni Rei – ukłon do shihan (5 Dan, Godan i wyżej)
Sensei Ni Rei – ukłon do sensei (3 - 4 Dan, Sandan, Yondan)
Senpai Ni Rei – ukłon do senpai (1 – 2 Dan, Shodan, Nidan)
Otagai Ni Rei – ukłon wzajemny
Domo Arigato Gosai Masta – dziękuję bardzo
CZĘSCI CIAŁA - UDERZENIA
SEIKEN
Odpowiednio ułożona dłoń z szeroko rozstawionymi palcami. Powoli zaciskamy pięść zaczynając od najmniejszego palca. Staramy docisnąć czubek palca do podstawy czyli stawu łączącego palce z dłonią. Zacisnąć (zrolować) palce zamykając je na końcu kciukiem tak, jakbyś chciał zabezpieczyć je przed otwarciem.
Powierzchnia uderzenia znajduje się między stawami łączącymi palec wskazujący i serdeczny z dłonią jako najlepiej ukształtowane i to właśnie miejsce nazywamy SEIKEN.
URAKEN
Dłoń jest ułożona dokładnie tak, jak wyżej, powierzchnia uderzeniowa znajduje się z tyłu kości zw. SEIKEN. Czasami nawet cała powierzchnia grzbietowa dłoni jest używana.
SHUTO
Dłoń w wyjściowej pozycji jak do Seiken. Zaciskamy wyprostowane palce z lekkim odchyleniem do tyłu. Kciuk dociśnięty do boku dłoni (nie zginamy go do środka dłoni). Powierzchnia uderzeniowa to krawędź zewnętrzna (brzusiec-część miękka krawędzi bocznej) dłoni od podstawy stawu małego palca do podstawy dłoni.
TETTSUI (pięść - młot)
Tettsui znaczy podstawa pięści. Powierzchnię uderzeniową stanowi podstawa zaciśniętej pięści.
NUKITE
Ułożenie ręki jak do Shuto. Powierzchnią uderzeniową są czubki palców. Każdy palec jest traktowany jako osobna jednostka uderzeniowa. Należy się skoncentrować na końcach każdego palca. Zwracamy uwagę na to, by palce były wyprostowane.
SHOTEI
Shotei znaczy wierzchołek dłoni. Jest uformowane poprzez Shuto i silne wygięcie dłoni w nadgarstku. Strefą uderzeniową nie jest centrum dłoni lecz jej wierzchołek.
KOKEN
Jest odwrotnością Shotei. Jest stosowany zarówno jako technika uderzeniowa i bloku. Zginamy rękę w stawie nadgarstkowym w dół eksponując wierzchołek nadgarstka. Dłoń zginamy w stawie nadgarstkowym maksymalnie w dół.
HAITO
Haito jest odwrotnością techniki Shuto i powierzchnią uderzenia jest wewnętrzna strona dłoni od podstawy palca wskazującego do nadgarstka. Kciuk jest dociśnięty do środkowej części dłoni.
CHUSOKU
W Chusoku podstawa stopy tworzy "misę". Pięta jest maksymalnie uniesiona w górę. Duży palec jest również maksymalnie uniesiony do góry tak, że stopa uderza w równej linii z kośćmi nogi.
HAISOKU
Haisoku jest to po prostu podbicie stopy. Aby uformować Haisoku należy wyciągnąć palce nóg do przodu. Pięta jest uniesiona maksymalnie w górę a palce wysunięte maksymalnie do przodu co jest bardzo ważne, by uniknąć kontuzji.
KAKATO
Kakato znaczy pięta i jest odwrotnością techniki Haisoku. W zależności od sytuacji używamy zewnętrznej strony pięty a w technice okrężnej jej tylnej części, zwracając uwagę na to, by nie uszkodzić ścięgna Achillesa.
HIZA - kolano
Hiza znaczy kolano. Jest bardzo ważne, aby kolano było maksymalnie wyeksponowane w przód z jednoczesnym obciągnięciem podudzia w tył z piętą dociągniętą do pośladka. Przy uderzeniu należy uważać, by nie urazić łękotki. Powierzchnie uderzeniowe to: całe kolano, wierzchołek kolana lub jego zewnętrzna strona w zależności od sytuacji.
SUNE - goleń
Sune znaczy goleń. Używana jest cała kość goleniowa. Goleń jest jedną z najbardziej bolących i kruchych kości. Musi więc być szczególnie mocno trenowana (utwardzana). Utwardzony goleń jest bardzo silną bronią używaną szczególnie w obronie.
SOKUTO - krawędź stopy
Sokuto jest zewnętrzną krawędzią stopy. Powierzchnią uderzeniową jest krawędź zewnętrzna stopy od podstawy małego palca do środkowej części pięty. Eksponujemy bardziej piętę, która zabezpiecza nas przed kontuzją stopy.
Karate - Krosno
grupa średniozaawansowana - ul. Bohaterów Westerplatte 20 ("Naftówka")
wtorki i czwartki godzina 17:30
grupa zaawansowana - ul. Bohaterów Westerplatte 20 ("Naftówka")
wtorki i czwartki 18:30
grupa zawodnicza - ul. Kolejowa 11
piątki 18:00
Zajęcia prowadzi trener: Krzysztof Jakubowicz tel. 607 361 911
Karate - Kraków
grupa młodsza SP nr 64 ul. Sadzawki 1
wtorki i piątki godzina 18:00
grupa starsza SP nr 64 ul. Sadzawki 1
wtorki i piątki godzina 19:00
Zajęcia prowadzi instruktor karate:
Michał Półchłopek tel. 696 683 843
10 kyu – senior (pomarańczowy pas) powyżej 16 lat (min. 2 miesiące)
10.1 kyu – Junior I część (pomarańczowy pas, 1 czerwony pagon)
10.2 kyu – Junior II część (pomarańczowy pas, 2 czerwone pagony)
Ogólne.
Znaczenie Karate-Do oraz Kyokushinkai
Właściwy sposób składania Karate-Gi
Właściwy sposób noszenia Karate-Gi
Etykieta Dojo
Ogólne ćwiczenia rozciągające i kondycyjne
Pozycje
Yoi Dachi
Fudo Dachi
Zenkutsu Dachi
Uderzenia
Seiken oi tsuki (chudan, jodan, gedan)
Seiken morote tsuki (chudan, jodan, gedan)
Bloki
Seiken jodan uke
Seiken mae gedan barai
Seiken mae juji gedan barai
Kopnięcia
Hiza ganmen geri
Kin geri
Ippon Kumite 1 - ICHI
Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki jodan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, Seiken jodan Uke, Kontra: Kin geri.
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
9 kyu – Senior (pomarańczowy pas, niebieski pagon) – powyżej 16 lat
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
9.1 kyu – Junior I część (pomarańczowy pas, niebieski pagon + 1 czerwony pagon)
9.2 kyu – Junior II część (pomarańczowy pas, niebieski pagon + 2 czerwone pagony)
Ogólne
Historia Karate-Do oraz Kyokushinkai
Znaczenie Kanku
Pozycje
Sanchin Dachi
Kokutsu Dachi
Musubi Dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
Seiken ago uchi
Seiken gyaku tsuki (chudan, jodan, gedan)
Bloki (uke)
Seiken chudan uchi uke
Seiken chudan soto uke
Kopnięcia (geri)
Mae geri chudan chusoku
Kata
Taikyoku Sono ichi
Taikyoku Sono ni
Ćwiczenia z oddechem
Nogare
Ippon Kumite 2 - NI
Atak (Tori): Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki chudan
Obrona (Uke): Zenkutsu – Dachi, Seiken chudan uchi uke, Kontra: Seiken gyaku tsuki jodan
Renraku:
Seiken gyaku tsuki (chudan lub jodan), mae geri chudan chusoku, powrót do pozycji walki
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
8 kyu – Senior (niebieski pas) – powyżej 16 lat
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie junior poniżej 16 lat
8.1 kyu – Junior I część (niebieski pas, 1 czerwony pagon)
8.2 kyu – Junior II część (niebieski pas, 2 czerwone pagony)
Pozycje (dachi)
Kiba dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
Seiken tate tsuki (chudan, jodan, gedan)
Seiken shita tsuki
Seiken jun tsuki (chudan, jodan, gedan)
Bloki (uke)
Seiken morote chudan uchi uke
Seiken chudan uchi uke gedan barai
Kopnięcia (geri)
Mae geri chusoku jodan
Kata
Taikyoku Sono San
Sanbon kumite wariant I
W pozycji Zenkutsu - Dachi:
I Krok atak: seiken oi tsuki jodan - obrona: seiken oi jodan uke
II Krok atak: seiken oi tsuki chudan – obrona: seiken oi soto uke
III Krok atak: seiken oi tsuki gedan – obrona: seiken oi mae gedan barai + seiken gyaku tsuki chudan + seiken oi mae gedan barai
Ippon Kumite 3 - SAN
Atak: Zenkutsu – Dachi, mae geri chudan chusoku
Obrona: Kiba – Dachi (450), Seiken oi chudan Soto uke, Kontra: gyaku tate tsuki jodan
Renraku
Z pozycji walki, mae geri chudan chusoku, seiken gyaku tsuki chudan w zenkudsu dachi, powrót do pozycji walki, mawate (seiken chudan uchi uke), krok w tył w pozycji walki seiken chudan soto uke, seiken gedan barai, wejście do zenkudsu dachi, seiken gyaku tsuki chudan, powrót do pozycji walki mawate (seiken chudan uchi uke) pozycja walki.
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
7 kyu - Senior (niebieski pas, 1 żółty pagon) – powyżej 16 lat
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie Junior poniżej 16 lat
7.1 kyu – Junior I część (niebieski pas, żółty pagon + 1 czerwony pagon)
7.2 kyu – Junior II część ( niebieski pas, żółty pagon + 2 czerwone pagony)
Pozycje (dachi)
Neko ashi dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
Tettsui oroshi ganmen uchi
Tettsui komekami
Tettsui hizo uchi
Tettsui mae yoko uchi (jodan, chudan, gedan)
Tettsui yoko uchi (jodan, chudan, gedan)
Bloki (uke)
Seiken mawashi gedan barai
Shuto mawashi uke
Kopnięcia (geri)
Mae chusoku keage
Teisoku mawashi soto keage
Heisoku mawashi uchi keage
Yoko sokuto keage
Kata
Pinan Sono Ichi
Dodatkowe ćwiczenie
Ibuki sankai
Nogare ura
Ippon kumite 4 - YON
Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki gedan
Obrona: zenkutsu – Dachi, Seiken mawashi uke gedan barai, kontra: wysunięcie w przód do Kokutsu – Dachi, Tettsui Mae yoko uchi jodan
Kumite
Jiyu Kumite
4 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
6 kyu – Senior (żółty pas) – powyżej 16 lat
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie junior poniżej 16 lat
6.1 kyu – Junior I część (żółty pas, 1 czerwony pagon)
6.2 kyu – junior II część (żółty pas, 2 czerwone pagony)
Pozycje (dachi)
Tsuru Ashi Dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
Uraken shomen ganmen uchi
Uraken sayu ganmen uchi
Uraken hizo uchi
Uraken ganmen oroshi uchi
Uraken mawashi uchi
Nihon nukite (uderzamy w przód - Me tsuki)
Yonhon nukite (jodan, chudan)
Bloki (uke)
Seiken juji uke (jodan, gedan)
Kopnięcia (geri)
Kansetsu geri sokuto
Yoko geri sokuto chudan
Mawashi gedan geri (chusoku, haisoku)
Kata
Pinan sono ni
Ippon kumite 5 - GO
Atak: Zenkutsu – Dachi, Nihon Nukite jodan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, Seiken juji uke jodan, Kontra: wysunięcie w przód do Sanchin – Dachi, uraken Shomen Gamnen Uchi
Kumite
Jiyu Kumite – wolna walka
5 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
5 kyu – Senior (żółty pas, zielony pagon) – powyżej 16 lat
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie junior poniżej 16 lat
5.1 kyu – Junior I część (żółty pas, zielony pagon + 1 czerwony pagon)
5.2 kyu – Junior II część (żółty pas, zielony pagon + 2 czerwone pagony)
Pozycje (dachi)
Moro ashi dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
Shotei Uchi (jodan, chudan, gedan)
Jodan Hiji ate
Bloki (uke)
Shotei Uke (jodan, chudan, gedan)
Kopnięcia (geri)
Mawashi geri chudan (chusoku, haisoku)
Ushiro geri (chudan lub gedan) 3 sposoby
Kata
Pinian sono san
Ippon Kumite 6 - ROKU
Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki jodan,
Obrona: Zenkutsu – Dachi, Shotei uke jodan, Kontra: Moro Ashi – Dachi, shotei uchi chudan
Renraku:
Mae geri chudan chusoku, yoko geri chudan sokuto, ushiro geri chudan, gyaku tsuki chudan.
Kumite
Jiyu Kumite – wolna walka
6 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
4 kyu – Senior (zielony pas) – powyżej 16 lat
Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie junior poniżej 16 lat
4.1 kyu – Junior I część ( zielony pas, 1 czerwony pagon)
4.2 kyu – Junior II część (zielony pas, 2 czerwone pagony)
Pozycje (dachi)
Heisoku dachi
Uchi hachiji dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
Shuto Sakotsu uchi
Shuto uchi komi
Shuto yoko ganmen uchi
Shuto hizo uchi
Shuto jodan uchi uchi
Bloki (uke)
Shuto jodan uchi uke
Shuto jodan uke
Shuto chudan soto uke
Shuto chudan uchi uke
Shuto mae gedan barai
Shuto mawashi uke (mae)
Kopnięcia (geri)
Yoko geri jodan sokuto
Mawashi geri jodan (chusoku, haisoku)
Ushiro geri jodan (3 metody)
Kata
Sanchin no kata
Ippon Kumite 7 - SHICHI
Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki chudan
Obrona: Kokutsu – Dachi, Shuto chudan uchi uke Kontra: Jodan Yoko Geri
Sanbon kumite wariant II
Atak (1): seiken oi tsuki jodan, obrona (1): Seiken jodan uke + trzeci krok z kontrą: gyaku tsuki jodan
Atak (2): seiken oi tsuki chudan, obrona (2): Seiken chudan soto uke + trzeci krok z kontrą gyaku tsuki chudan
Atak (3): seiken oi tsuki chudan, obrona (3): Seiken chudan uchi uke + trzeci krok z kontrą gyaku tsuki chudan
Atak (4): mae geri chudan chusoku, obrona (4): mae gedan barai + trzeci krok z kontrą gyaku mawashi geri jodan (po kopnięciu stawiamy nogę wprzód do zenkutsu dachi)
Kumite
Jiyu Kumite – wolna walka
8 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
3 kyu – Senior (zielony pas, brązowy pagon) – powyżej 16 lat
Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie junior poniżej 16 lat
3.1 kyu – Junior I część (zielony pas, brązowy pagon + 1 czerwony pagon)
3.2 kyu – Junior II część (zielony pas, brązowy pagon + 2 czerwone pagony)
Pozycje (dachi)
Kake dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
Chudan hiji ate
Chudan mae hiji ate
Age hiji ate (jodan, chudan)
Ushiro hiji ate
Oroshi hiji ate
Bloki (uke)
Shuto juji uke (jodan, gedan)
Kopnięcia (geri)
Mae Kakato geri (jodan, chudan, gedan)
Kata
Pinan Sono Yon
Ippon Kumite 8 - HACHI
Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki jodan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, jodan Shuto juji uke, Kontra: kokutsu – Dachi, Ushiro Hiji Ate
Kumite
Jiyu Kumite – wolna walka
10 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
2 kyu - (brązowy pas) – powyżej 16 lat
Minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie junior poniżej 16 lat
2.1 kyu – Junior I część (brązowy pas, 1 czerwony pagon)
2.2 kyu – Junior II część (brązowy pas, 2 czerwone pagony)
Ogólne
Główne zagadnienia karate-do, Kyokushin Karate i Światowej Organizacji Kyokushin Karate
Zrozumienie ćwiczeń rozgrzewki i ćwiczeń rozciągających Karate. Umiejętność ich demonstracji.
Uderzenia (tsuki, uchi)
Hiraken tsuki (jodan, chudan)
Hiraken oroshi uchi
Hiraken mawashi uchi
Haishu (jodan, chudan)
Age jodan tsuki
Koken uchi (jodan, chudan, gedan)
Bloki (uke)
Koken uke (jodan, chudan, gedan)
Kopnięcia (geri)
Nidan tobi geri
Mae tobi geri (3 metody)
Kata
Pinan sono go
Gekisai dai
Ippon Kumite 9 - KYU
Atak: Zenkutsu – Dachi, Jodan Hira Ken Tsuki
Obrona: Neko Ashi – Dachi, Jodan Koken Uke, Kontra: Kiba – Dachi (450), Jodan Age Tsuki
Kumite
Jiyu Kumite
12 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Renraku
Cofnięcie i blok seiken mae gedan barai, wysunięcie w przód seiken ago uchi, wysunięcie w przód seiken chudan gyaku tsuki, krok w przodu i kopnięcie hiza ganmen geri, następnie mae geri chudan chusoku, mawashi geri chudan haisoku, ushiro geri chudan, seiken mae gedan barai, seiken gyaku chudan tsuki.
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
1 kyu (brązowy pas, czarny pagon) powyżej 16 lat
Minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie junior poniżej 16 lat
1.1 kyu – Junior I część (brązowy pas, czarny pagon + 1 czerwony pagon)
1.2 kyu – Junior II część (brązowy pas, czarny pagon + 2 czerwone pagony)
Uderzenia (tsuki, uchi)
Ryuto ken tsuki (jodan, chudan)
Naka Yubi ippon ken (jodan, chudan)
Oya yubi ippon ken
Bloki (uke)
Kake uke (jodan, chudan)
Chudan haito uchi uke
Kopnięcia (geri)
Jodan uchi haisoku geri
Oroshi uchi kakato geri
Oroshi soto kakato geri
Yoko tobi geri
Kata
Yantsu
Tsuki no kata
Ippon Kumite 10 - JU
Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken Oi Tsuki Chudan
Obrona: Kokutsu – Dachi, Chudan Haito Uchi Uke, Kontra: Jodan Haisoku Mawashi Geri
Kumite
Jiyu Kumite – 15 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Renraku
Część 1: seiken chudan oi tsuki, seiken chudan gyaku tsuki, seiken chudan oi tsuki, seiken gyaku shita tsuki,
Część 2: oi mawashi geri haisoku jodan (przednia noga), seiken chudan oi tsuki, seiken chudan gyaku tsuki, mawashi geri haisoku jodan (tylnia noga).
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
Przekaż nam 1%
Obozy BUDO 2023
Zapraszamy do udziału w obozach
Plan na 2023
Ferie Murzasichle
21-28 styczeń 2023r.
Letni Obóz Jastrzębia Góra
26.07-5.08 2023r.
Z ostatniej chwili
WSPIERAJĄ NAS
